Fita de tornozelo para futebol: opções escolhas, coesivas e cinesiológicas comparadas

O futebol exige mais do tornozelo do que qualquer outra articulação: cortes duros repetidos, ataques laterais, travas presas em solo macio e aterrissagens que sobrecarregam as articulações em ângulos que seus ligamentos nunca foram projetados para tolerar. As lesões laterais do tornozelo ocorreram entre as lesões mais frequentemente relacionadas no esporte em todos os níveis. A solução que a maioria dos treinadores procura é a fita adesiva, mas a escolha é mais importante do que os jogadores imaginam. A fita adesiva de óxido de zinco é o padrão para travar um nervosismo terrível no dia do jogo; envoltório autoadesivo coeso ganha em velocidade e conforto para trabalhos rápidos antes do jogo; Fita cinesiológica e adesivos pré-cortados no tornozelo são adequados para dias leves de suporte e recuperação. Qual você escolhe e como bem você na aplicação decide se a fita protege a junta ou apenas a decoração.

Por que os jogadores de futebol colocam fita adesiva nos tornozelos

Um trabalho de confiança confiável faz duas coisas ao mesmo tempo. Primeiro, funciona como um ligamento externo: tiras não extensíveis colocadas ao longo da articulação limitam a inversão excessiva, onde o tornozelo rola para que a sola vire para dentro, e a eversão, os dois padrões de movimento por trás da maioria das entorses no futebol. Em segundo lugar, ele fornece informações ao jogador. Os atletas relatam consistentemente relatos mais precoces e maior confiança ao cortar e perfurar com fita adesiva no tornozelo, o que é mais importante para quem retorna após um entorse anterior.

Nenhum dos efeitos torna a articulação invulnerável. A aplicação de fita diminui o risco e reduz a gravidade de uma rolagem; isso não é cancelado. Os programas de som tratam a fita como uma camada dentro de uma área mais ampla. medidas de proteção esportiva , ao lado do condicionamento, do trabalho de equilíbrio e, para alguns jogadores, da preparação, ao invés de um substituto para qualquer um deles.

Escolhendo uma fita de tornozelo certa para futebol

Fitadeira de óxido de zinco: um trabalho estrutural

Quando o objetivo é restringir os movimentos, isso significa voltar a jogar após um entorse, proteger um tornozelo cronicamente frouxo ou amarrar um goleiro que cai desajeitadamente em cada cruzamento, a fita adesiva é uma ferramenta. A fita de óxido de zinco praticamente não tem elasticidade e tem alta resistência à tração, de modo que as tiras de estribo e de calcanhar seguram genuinamente a junta quando ela é reforçada. Seu adesivo agressivo também é o mais tolerante ao suor das opções comuns, o que exige 90 minutos completos. As vantagens e vantagens são reais: ele adere diretamente à pele, requer prática para ser aplicado rapidamente e a remoção descoberta leva consigo o cabelo e a superfície da pele.

Fita atlética de óxido de zinco para suporte de tornozelo, pulso e dedo Fita de algodão não metalúrgica com um adesivo forte de óxido de zinco que restringe o movimento das articulações e retém o suor, tornando-a uma escolha certa para estabilizar tornozelos torcidos ou soltos durante o jogo. Ver Produto →

Envoltório autoadesivo coeso: velocidade e conforto

A bandagem coesa adere apenas a si mesma, nunca à pele ou às meias. Essa única propriedade muda a rotina diária: rasga-se à mão, sem necessidade de tesoura na lateral do campo, aplica-se em menos de um minuto, permite adaptação e redução sem o ritual de remoção de molho e espera da fita adesiva. Uma versão mais leve e metálica, projetada como fita coesa para meia de futebol, envolve perfeitamente a articulação sobre a linha da meia e permanece resistente ao suor sem mastigar a pele. O compromisso é estrutural: como o envoltório é elástico, ele suporta e comprime, mas não consegue realmente impedir o papel de uma junta. É uma escolha certa para suporte suave, acolchoamento seguro e camadas sobre tiras escavadas, e uma escolha errada como única restrição para uma torção de tornozelo recentemente.

Fita cinesiológica e remédios pré-cortados no tornozelo

A fita cinesiológica se estende, normalmente, até cerca de 140-180% de seu comprimento de garantia, e essa elasticidade define sua função. Ele levanta levemente a pele, o que muitos jogadores acham que alivia o surto e o dor pós-jogo, e oferece uma dica sensorial em vez de uma forte parada mecânica. Para jogadores de futebol que treinam na maioria dos dias da semana, os remédios pré-cortados no tornozelo eliminam totalmente a medição e o corte: uma peça moldada, aplicada em segundos. Seja claro sobre o que não é, no entanto. A fita cinesiológica não estabiliza estruturalmente uma articulação com torção aguda; a fita adesiva é responsável por esse trabalho.

Espuma underwrap: a camada de conforto

Underwrap é uma espuma fina de poliuretano aplicada sob uma fita adesiva. Ele protege a pele do trauma adesivo e torna a remoção muito menos dolorosa, o que é importante durante uma temporada de duas ou três sessões de gravação por semana. Todo treinador experiente aprende a compensação: uma camada completa de espuma reduz a aderência, de modo que jogadores com amarras pesadas costumam colocar tiras de ancoragem diretamente na pele e usar espuma em todos os outros lugares.

Pré-fita de espuma sem látex para gravação esportiva Uma barreira de espuma fina e não adesiva usada sob fita adesiva para proteger a pele do reforço adesivo e facilitar a remoção, ideal para atletas que usam fita adesiva com frequência enquanto mantêm tiras de fixação na pele. Ver Produto →

Entre os extremos rígidos e totalmente elásticos fica a bandagem adesiva de metalomecânico (EAB): uma fita de algodão moderadamente metálica com uma camada adesiva forte, usada habitualmente como camada de precisão e aprimoramento sobre tiras. A tabela abaixo resume como as quatro opções dividem o trabalho.

Como colocar fita no tornozelo para futebol: passo a passo

A sequência é mais importante do que a velocidade. Uma cirurgia de tornozelo confiável funciona da seguinte maneira:

1. Coloque o tornozelo em 90 graus com o pé neutro; gravar um pé pontiagudo trava no ângulo de descanso errado para correr.
2. Prepare a pele: enxugue o suor e o adesivo velho, faça a barba se o jogador aceitar e aplique a roupa íntima onde o conforto é importante. O método de estratificação completo é definido neste guia de underwrap e fita adesiva .
3. Coloque duas tiras de ancoragem ao redor da parte inferior da canela, logo acima de onde os ossos do tornozelo se alargam.
4. Adicione estribos: tiras que vão da âncora interna, sob o calcanhar, até a âncora externa, puxando na direção que resiste à inversão.
5. Construa um oito: uma tira cruzando a frente do tornozelo, passando por baixo do arco e terminando nas âncoras.
6. Finalize com duas travas de calcanhar, alternando tiras diagonais que prendem o próprio osso do calcanhar. Essas tiras fazem a maior parte do trabalho real.
7. Feche com mais duas âncoras horizontais e verifique: os dedos dos pés ficam quentes e rosados​​e o jogador sente um apoio firme sem formigamento.

Aplique fita adesiva 30-45 minutos antes do início do jogo, e não nos minutos finais no vestiário; o adesivo adere melhor à pele quente e seca. Se o trabalho estiver encharcado no intervalo, uma nova camada coesa na parte superior restaura a compactação muito mais rápida do que começar novamente.

Quanto tempo dura a fita para tornozelo e quando não confiar nela

A fita tem vida útil dentro de um fósforo. Espere um afrouxamento mensurável após 45-60 minutos de jogo intenso, e é exatamente por isso que uma equipe profissional grava novamente no intervalo. Mais importante ainda, a fita nunca substitui a avaliação. Uma suspeita de fratura, uma articulação que avança em minutos, dormência ou qualquer incapacidade de suportar peso fechar um médico, não um envoltório mais apertado. Um entorse recente o suficiente para ainda estar inchado deve ser gravado apenas sob orientação profissional. Para membros do time com pele sensível, versões sem látex de fitas protetoras e coesivas estão amplamente disponíveis, vale a pena confirmar antes de se comprometer com o uso durante toda a temporada.

Comprando fita para tornozelo por um tempo ou programa

A escala altera o cálculo. Um jogador pode usar um ou dois lançamentos por mês; um clube que grava várias vezes três vezes por semana mede o consumo em casos. No extremo profissional, foi relatado que um tempo da NFL percorreu mais de 80 milhas de fita atlética em um único ano. O futebol, em qualquer nível, é um negócio volumoso para fitas, portanto, os detalhes da aquisição são mais importantes do que a aparência das prateleiras:

• Consistência: a tensão de tensionamento e o revestimento adesivo devem ser uniformes de rolo para rolo, ou cada trabalho de aplicação de fita será diferente.
• Rasgabilidade: bordas serrilhadas ou em zigue-zague em fita adesiva permitem que o treinador rasgue as tiras com uma mão na lateral do campo.
• Largura: 38 mm (1,5 pol.) É o tamanho ideal para tornozelos; rolos mais estreitos cobrem os dedos das mãos e dos pés.
• Tolerância da pele: adesivos sem látex e hipoalergênicos evitam que a dermatite de contato diminua ou vegetal durante uma longa temporada.
• Clima: os adesivos formulados para campos quentes e úmidos têm uma fixação visivelmente melhor do que os genéricos.

Para clubes, varejistas e distribuidores que compram em grande volume, trabalham diretamente com um fabricante também abrem opções que os pacotes de varejo não podem ser iguais: tamanhos personalizados, marca própria e embalagens construídas em torno da rotina de kit de uma equipe. A Healthline Medical, um fabricante sediado em Suzhou com três décadas na produção de bandagens adesivas e fitas esportivas, fornece envoltórios cosméticos, fitas de óxido de zinco, espuma para invólucros e adesivos cinesiológicos pré-cortados para compradores na América do Norte, Europa, Ásia e África, com programas OEM que vão desde a experimentação virtual até o produto acabado e embalado. Essa amplitude é importante para redes de clínicas, academias e distribuidores de primeiros socorros que possuem um fornecedor consistente em diversas linhas de produtos.

A fita de tornozelo certa para o futebol é decidida pelo trabalho do dia: fita de óxido de zinco quando a articulação precisa ser travada, envoltório coeso quando a velocidade e o conforto lideram, adesivos de cinesiologia para os dias mais níveis no meio e envoltório para manter a pele sã durante uma temporada. Aprenda a sequência de âncoras, estribos, oitos e trabalhos de apoio em um tornozelo saudável, muito antes de precisar dele sob pressão, e compre fita adesiva com a consistência que um tempo realmente exige. O baseado lhe dirá rapidamente se você acertar.